Juoksukoulu:
Hirvensalo, Turku
Vuoden 2023 kurssitiedot
tulossa!
Voit myös laittaa viestiä.
VALITSE TÄSTÄ RYHMÄSI
Huom! Nämä erikoishinnat voimassa vain kurssien alkuun asti.
28 €
(norm. 40 €)
Tekniikka
Oikea juoksutekniikka on hyvä osata ja sillä voi ehkäistä myös juoksusta syntyviä ongelmia.x.x., x.x. & x.x.Harjoitukset: ma, ti & ma illat
(Yhteensä: 3 kertaa)
Lue lisää
Aloitustaso: Ei ennakkovaatimuksia
Lähtöpaikka: Hirvensalon hiihtokeskus parkkipaikka (Kakskerrantie 111, 20900 Turku) – linkki reittioppaaseen
Kurssiaikataulu x.x.-x.x.2022
x.x. klo 18 Tekniikan teoria & alkeet (45min)
x.x. klo 18 Tekniikan arviointia ja harjoittelua (45min)
x.x. klo 18 Tekniikan arviointia ja harjoittelua (45min)
Tarkemmat tiedot ilmoittautumisen jälkeen sähköpostilla.
98 €
(norm. 120 €)
Perussetti
Erityylisiä harjoituksia (sopivat myös aloittelijoille) joilla saa säännöllisyyttä ja silti vaihtelua.x.x. – x.x.Harjoitukset: ke ilta & su
(Yhteensä: 14 kertaa)
Lue lisää
Aloitustaso: Jaksat juosta yhtäjaksoisesti vähintään 15 min ajan (ns. aloittelija)
Alustava lähtöpaikka: Hirvensalon hiihtokeskus parkkipaikka (Kakskerrantie 111, 20900 Turku) – linkki reittioppaaseen
Kurssiaikataulu: x.x.-x.x.2022
Harjoituspäivät: keskiviikkoilta (max 60 min) & sunnuntai (vaihteleva kesto)
x.x. “Intro juoksuun” etätapaamisena
x.x. “Kysy vapaasti” etätapaamisena
Tarkemmat tiedot ilmoittautumisen jälkeen sähköpostilla.
Kysymyksiä? Katso löytyisikö täältä vastaus.
Myymme myös lahjakortteja!
45 €
(norm. 55 €)
Palauttelu
Palauttelua oman harjoittelun ohelle, pitkät matalasykkeiset lenkit ovat tärkeä osa harjoittelua.x.x. – x.x.Harjoitus: su
(Yhteensä: 6 kertaa)
Lue lisää
Aloitustaso: Jaksat juosta yhtäjaksoisesti vähintään 15 min ajan (ns. aloittelija)
Alustava lähtöpaikka: Hirvensalon hiihtokeskus parkkipaikka (Kakskerrantie 111, 20900 Turku) – linkki reittioppaaseen
Kurssiaikataulu: x.x.-x.x.2022
Harjoituspäivä: sunnuntai (vaihteleva kesto)
Tarkemmat tiedot ilmoittautumisen jälkeen sähköpostilla.
Miksi juoksukoulu juuri meidän kanssa?
Paikallinen
Olemme aina lähellä joten osallistuminen on erittäin helppoa.
Sopivasti haastava
Yhteiset, monipuoliset harjoitukset ovat sopivasti haastavia yksilöiden erot huomioiden.
Hyvä kiertämään
Tahdomme tehdä osamme saaristolle ja sen puhtaana pitämiselle.
Miksi juoksu?
Perinteinen laji mutta sitäkin monipuolisempi. Sopii lähes kaikille ja aloituskynnys on hyvin matala. Tarvitset vain juoksukengät ja jotakin liikunnallista vaatetta, ei sen ihmeempää.
Ryhmämuotoinen harjoittelu on koukuttavaa! Löydät helposti tasoistasi seuraa ja ohjaaja varmistaa että saat juuri sinulle sopivaa harjoitusta – tulosta syntyy siis aivan huomaamatta.
Miksi juoksukoulu?
Yksin harjoittelussa on tyypillistä “jumiutua” toistamaan samoja, tuttuja kaavoja – sama lenkki, sama kesto ja miksei vielä sama vauhtikin.
Riko tämä kaava meidän avulla.
Juoksukoulussa harjoittelu on monipuolista ja vaihtelevaa, se sisältää myös lihaskuntoa itse juoksemisen lisäksi – osio joka unohtuu helposti omasta harjoittelusta. Ryhmässä on voimaa ja ihminenkin on lähtökohtaisesti laumaeläin. Harjoittelu mukautuu osallistujien tason mukaan ja sitä kautta johtaa entistä tehokkaampaa harjotteluun, pieni kilpailuhenkisyys on myös täysin sallittua (mutta vapaaehtoista).
Laita urheiluvaatteet päälle ja kokeile sitten vielä uudestaan olla lähtemättä treeneihin.
Vanha zen-sanonta
Mitä vielä mietit?
Usein kysyttyä
COVID-19 vaikutukset?
Noudatamme ajankohtaisia ohjeistuksia ja suosituksia harjoittelussamme.
Ohjaajamme ovat rokotettuja ja ohjaavat vain täysin oireettomina.
Toivomme tätä samaa myös asiakkailtamme.
Tarvitsenko vakuutuksen?
Kyllä. Jokainen harjoittelee omalla vastuulla ja tarvitsee täten harjoitteluun soveltuvan vakuutuksen joka tulee itse hoitaa.
Mihin kellonaikaan harjoitukset alkavat?
Harjoituksen painottuvat ilta-aikaan, varsinkin arkipäivinä.
Kun olet ilmoittautunut mukaan, saat aina tiedon viikon treeneistä kerrallaan sähköpostiisi. Poikkeuksista tiedotamme aina erikseen.
Yhteydenpito kurssin aikana
Jokaiselle kurssille luodaan oma suljettu Facebook-ryhmä jossa on mahdollista saada sekä jakaa tietoa. Ryhmän käyttäminen ei ole pakollista koska sähköposti riittää myös tiedottamiselle.
Mitä jos sairastun?
Ei hätää. Ohjaaja voi antaa korvaavan harjoituksen tehtäväksi itsenäiseksi – jos kyseessä on pidempi sairastuminen, ota yhteyttä ja sovitaan jotain.
Onko kursseille jokin ikäraja?
Suosittelemme osallistujille 18 vuoden ikää. Poikkeustapauksissa voit olla yhteydessä ja mietitään ratkaisu tapauskohtaisesti.
Minulla on muuta kysyttävää…
Ota rohkeasti yhteyttä, vastaamme mielellämme.
Voinko maksaa liikuntasetelillä (Smartum, Edenred, Epassi, jne.)?
Et vielä mutta tämä onnistuu myöhemmmin ja voit silti ilmoittautua mukaan. Ota yhteyttä.
